Befreie Emotionen und Gefühle auf körperlicher Ebene und erlaube Dir endlich, voll und ganz Du Selbst zu Sein.

Erlebe, wie Dich die Heilkraft des Atmens in Deinem Prozess unterstützt und gehe mit dem Wissen Deines Körpers über den bewussten Atem in Kontakt. Gönn Dir diese tiefe Erfahrung. Wir öffnen einen Raum, in dem das möglich sein wird. Liebevoll und achtsam. Nährend. In Deinem Tempo.

✨ Breathwork ist der direkte Weg, Deinen Körper sprechen zu lassen, was für Dich auf Deinem Weg gesehen werden will. Dabei geht es nicht nur darum, Deiner Angst, Deinem Schmerz oder Deiner Wut zu begegnen. Es geht vielmehr darum, das Potenzial dahinter freizulegen, und den Raum in Dir für mehr Lust, mehr Lebendigkeit und mehr Liebe für Dich in Deinem Leben zu öffnen.

Sich mit allem, was da ist, einzulassen, bedeutet, zu akzeptieren, was ist in Dir. Das ist pure Selbstliebe. Dich wahrhaftig anzunehmen, ist es, was dein Herz wirklich erfüllt. Kein Verdrängen, kein “Verbessern” deines Verhaltens.

Durch Breathwork lernst Du, den Emotionen in Dir neu zu begegnen. Du nimmst so deinen Körper und deine Gefühle mit und kommst in tiefere Schichten in Dir.

Erlaube Dir zu atmen,

Tief und satt in Deinen Körper hinein.

Ein und aus, ein und aus.

Werde zur Beobachter:in und schau, was kommt

Und atme

Ein und aus, ein und aus.

Bleibe – mit dem, was kommt. 

Erlaube Dir zu fühlen, was gefühlt werden will. 

Und atme. 

Ein und aus, ein und aus.

Ich bin da. Du bist da. 

Seite an Seite.

Welle für Welle.

Mit dem, was ist und dem, was kommt.

Ein und aus, ein und aus.

Erlaube Dir zu atmen.

Lerne Dir zur Seite zu stehen, zu bleiben, Dich zu halten, Dich halten zu lassen. 

Was ist drin in „Meet Yourself“?

Wir starten am 24.02.2024 um 10:00 Uhr. In einem Kreis von max. 10 Personen kommen wir zusammen und lernen uns kennen. Danach findet die erste Breathwork-Session statt. Wir atmen in der Tradition von Rüdiger Dahlke im verbundenem Atem begleitet von ausgewählter Musik. Du atmest Ein und Aus ohne Pause, so würdest Du z.B. einen Berg hinaufsteigen.

Falls Du mit Breathwork noch nicht so vertraut bist, machst Du die Erfahrung, wie sich der verbundene Atem für Dich anfühlt. Wenn Du schon erfahrener bist, kannst Du Dich tiefer einlassen. Wir holen Dich dort ab, wo Du grade bist und begleiten Dich achtsam und mit Berührungen (so Du es Dir wünschst) in Deinem Tempo durch die Atem-Sessions von ca. 90 Minuten. Danach wird es einen Austausch in der Runde geben, gefolgt von einem gemeinsamen Mittagessen, wir für Dich vorbereiten. (im Preis inklusive)

Nach dem Mittagessen öffnen wir den Raum für eine Partner-Übung. Danach findet eine weitere Breathwork-Session mit anschließendem Austausch statt. Wir verabschieden uns um 18:00.

Was wird durch Breathwork-
Sessions möglich?

1. Stressabbau: Durch bewusstes Atmen kannst Du Deinen Körper in einen entspannten Zustand versetzen und den Stress reduzieren. Dies kann dazu beitragen, Angstzustände zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

2. Emotionale Balance: Breathwork kann Dir helfen, Deine Emotionen zu regulieren und eine bessere Kontrolle über Deine Gefühle zu erlangen. Es kann Dich auch dabei unterstützen, negative Emotionen loszulassen und positive Emotionen zu fördern.

3. Verbesserte Konzentration: Durch bewusstes Atmen kannst Du Deinen Geist beruhigen und Deine Konzentration verbessern. Dies kann Dir helfen, produktiver zu sein und Deine Aufgaben effektiver zu erledigen.

4. Verbesserte körperliche Gesundheit: Die richtige Atmung kann die Sauerstoffversorgung Deines Körpers verbessern und die Durchblutung fördern. Dies kann zu einer besseren Gesundheit und einem gestärkten Immunsystem führen.

5. Erhöhte Energie: Durch bewusstes Atmen kannst Du Deinen Körper mit mehr Sauerstoff versorgen und Deine Energie erhöhen. Dies kann Dir helfen, Dich wacher und lebendiger zu fühlen.

7. Verbessertes emotionales Wohlbefinden: Breathwork kann Dir helfen, Dich mit Dir selbst zu verbinden und ein tieferes Verständnis für Deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu entwickeln. Dies kann zu einem verbesserten emotionalen Wohlbefinden und einer größeren Zufriedenheit in Deinem Leben führen.

Breathwork ist perfekt für Dich,
wenn Du…

● bereit bist für Veränderung.
● in Kontakt mit der tiefen Weisheit Deines Körpers gehen willst.
● erleben willst, wie Du Emotionen in Dir neu begegnen kannst.
● Dich Dich von alten/gespeicherten Emotionen lösen willst, die Dich immer noch (unbewusst) beeinflussen
● Erfahrungen machen willst, wie es sich für Dich anfühlt, über Dich hinaus zu wachsen.
● Emotionen wie Wut, Angst, Schmerz auf körperlicher Ebene ausdrücken willst und so nachhaltig befreist.
● mehr Energie im Alltag haben willst.

Wo findet „Meet Yourself“ statt?

„Meet Yourself“ findet am 24.02.2024 in der Physiotherapie-Praxis KINESOLUTIONS in Berlin Spandau statt. Weitere Infos findest Du unter: www.kinesolutions.de

Deine Begleiterinnen

FAQ

Sind Vorkenntnisse nötig?

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wir leiten dich an und begleiten Dich. Du atmest in Deinem Tempo und gehst soweit, wie Du es fühlst-

Wann treten Ergebnisse ein

Erste Ergebnisse spüren die meisten Klienten bereits nach der ersten Session. Wann sich dann tatsächlich in deinem Leben Sachen auch ändern, liegt dann auch daran, wie sehr du bereit bist, in deinem Leben die Dinge anders zu machen als vorher. Es ist möglich, bereits nach einer Session einen anderen Zugang zu Situationen finden, die dich vorher stark belastet haben.

Kontraindikationen

Die Atemsessions können körperlich und mental sehr intensiv wirken. Bitte informiere mich über Einnahme von Medikamenten und psychischer Instabilität. Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher innerer Augendruck, Epilepsie, kürzliche Operationen oder Wunden sind kontraindiziert. Der Konsum von Drogen, Alkohol und Bewußtseins verändernden Substanzen ist ebenfalls kontraindiziert und während der Zeit der Sessions nicht gestattet. Bitte setzte diese, falls du regelmäßig konsumierst, bereits einige Wochen vorher und mindestens eine Woche danach ab.  Es ist wichtig zu beachten, dass Breathwork eine individuelle Erfahrung ist und die Vorteile von Person zu Person variieren kann.