Was ist die WORK?

Die Work ist ein einfacher und kraftvoller Prozess, der von der US-Amerikanerin Byron Katie entwickelt wurde.

Es geht vor allem darum, dass Du die Gedanken in Dir, die für Deine negative Gefühle verantwortlich sind, hinterfragst, und Dich so für neue Möglichkeiten und Perspektiven öffnest. The WORK ist eine meditative Auseinandersetzung, die Du mit Dir selbst führst. Du gehst in Kontakt mit Deiner inneren Stimme und findest Deine ganz eigene Wahrheit.

Wenn Du nicht deine Gedanken bist, wer bist du dann?

Deine Gedanken und die Art, wie du denkst, ist der Spiegel Deines Lebens. Es ist Deine Aufgabe, Dich zu mögen und die Welt zu mögen, die Dich umgibt. Das ist eine wunderbare Nachricht. Sie macht Dich zum Schöpfer/zur Schöpferin Deines Lebens!

Byron Katy beginnt in ihrer Methode damit, dass der Gedanke herauspickt wird, der grade am meisten schmerzt. Du packst diesen einen Gedanken und kopplest ihn an eine bestimmte Situation. So zum Beispiel: „Er versteht mich einfach nicht.“ Oder „Sie hasst mich.“ Dein Ego kann sich da richtig schön austoben, für diese Arbeit ist es gut, wenn Du Dir klarmachst, dass du niemanden schonen musst. Es geht allein um Dich und Deine Gedanken, sei so ehrlich und schonungslos, wie du es in der jetzigen Situation fühlst. 

Danach hinterfragst Du diesen Gedanken mit den 4 magischen Fragen:

1. Ist das wahr? 
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? 
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst? 
4. Wer wärst du ohne den Gedanken? 

Du gehst tief mit Deiner inneren Stimme in Kontakt und fragst dich, ob dieser Gedanke wahr ist. Stell dir die Frage: Ist es wahr? Und dann beantworte dir die Frage. Ganz ehrlich. Du bist in dieser Arbeit mit dir selbst im Kontakt. Im Gespräch. Innerlich. Das ist wie eine Meditiation. Werde ganz ruhig, nimm dir Zeit, werde still. Es dient Dir, wenn Du ganz ehrlich bist zu Dir selbst und Dich nicht selbst belügst. Also: Ist dieser Gedanke wahr? Dein Ego wird sich stark aufbäumen. Ist der Gedanke wahr? Bist du 100% ig sicher dass der Gedanke wahr ist?

Mit Hilfe des the WORK Arbeitsblattes, welches Du HIER downloaden kannst, kannst Du Dich in Deinem Prozess begleiten.

Wie fühlst du Dich, wenn du den Gedanken glaubst?

Die WORK ist eine Ganzkörper-Erfahrung. Wo fühlst Du es im Körper, wenn Du dem Gedanken glaubst? Was geschieht in Dir, mit Dir? Wie reagierst Du auf Deinen Gegenüber, wenn Du dem Gedanken glauben schenkst?

Und jetzt: Dreh den Gedanken um. In unserem Beispiel: „Er versteht mich einfach nicht.“ Wenn Du den Gedanken umdrehen würdest, wie würdest Du ihn umdrehen? Ein Beispiel wäre dazu: „Ich verstehe mich einfach nicht.“ Oder: „Ich verstehe ihn einfach nicht.“ 

Das wird dir am Anfang schwerfallen, wenn du es nicht gewöhnt bist. Wenn Du dich der Aufgabe hingibst, öffnet es jedoch neue Perspektiven und eine neue Art zu denken, die dich unglaublich befreit und dein Herz für die Liebe öffnet. Viel Spaß mit der WORK!

Hier findest Du die „Complain about-Liste“ zum Download.